这项运动“飞”遍全国？那得好好“盘”一下“飞盘”为啥能这么火！7月7日，国家体育总局社体中心发布通知，拟于2022年下半年举办首届中国飞盘联赛。赛事名称为“2022-2023年中国飞盘联赛”，时间拟于2022年8月至2023年2月在全国多地举行。
此前发布的《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》中，团体飞盘也被正式列入义务教育阶段课程。
相信您也许没玩过飞盘，但也一定在朋友圈里见过飞盘。现如今飞盘这项运动真称得上是“飞”遍全国，那咱们今儿就好好“盘”一下，飞盘为啥能这么火——
虽然飞盘运动的难度没有那么大，但不少玩家反映初次参与运动后的感觉是“运动量还是挺大的”。这一点，在全国飞盘运动推广委员会副秘书长薛志行提供的两个数据中得到印证。
“从健身角度来讲，飞盘是一项非常棒的间歇运动，在活动中需要冲刺、变向、折返、跳跃、接盘，有时候还要飞扑接盘，并且要准确地传给队友，失误时还要马上参与防守。一场练习加比赛下来，消耗热量往往超过600大卡，许多人甚至超过1000大卡。”薛志行说，若是以健身为目的，不妨在学习技能和训练体能上“两手抓”；即便以休闲为目的，几个人之间相互传接，对腰、胯、肩颈、脊柱也能起到放松和锻炼作用，达到健身目的。
在沈阳体育学院，一名休闲体育专业的学生在练习飞盘运动（2021年6月11日摄）。新华社记者杨青摄
“除了健身之外，飞盘运动还可以健心。”吴廉卿从事教学工作有30多年，有“健美国际级裁判员”“国际级健美大师”等多个头衔在身，经常在社区当义务“健身教头”。在他看来，飞盘运动有独特的特点，比如说团队飞盘运动涉及变向跑、变速跑、急停急转，要求参与者有良好的投掷、跳跃等能力，还要做到眼、手、身相结合，因而不仅对健身有积极作用，还能锻炼参与者的注意力和专注度，是一项非常好的健心运动。
在社交媒体关于飞盘的帖子中，也有一部分是吐槽伤病的。玩飞盘的时候比较常见的意外情况有：手部损伤、腰部拉伤、膝盖伤、踝扭伤等。一旦发生这些意外，应该如何应对？北京张锁中医骨伤医院有限公司负责人张锁介绍了几种常见伤的临床表现及应急处理方式。
2020年5月12日，北京师范大学海口附属学校的学生在体育课上练习极限飞盘。新华社记者张丽芸摄
飞盘直接撞击手部时，可造成手部软组织损伤，甚至手指骨折。若损伤后手指疼痛、各种功能活动尚可，多为软组织损伤，冰敷或使用活血消肿类药物治疗，配合休息就会逐渐好转。若损伤部位活动时疼痛严重，无法做出应有动作，甚至感觉到伤处骨头之间活动有摩擦音，这种情况多为局部骨折，需制动、冰敷，紧急去医院处理。
腰部拉伤多为热身不够充分或腰部受凉，遇到这种情况，需停止运动，轻者自行口服或外用贴剂治疗，重者需转至医院处理。
膝盖伤、踝扭伤多为突然用力或场地欠佳，致使关节在无准备情况下突然动作，造成软组织局部损伤。当活动及受力时疼痛明显，需停止运动，冰敷局部，在局部短时加压包扎，减轻出血及水肿，伤重者需转医院做进一步检查处理。
“玩飞盘，安全和快乐一样重要。”张锁提醒道，在参与飞盘运动前一定要做好热身、拉伸，运动结束后再放松一下肌肉。
多位受访者均强调了热身的重要性，同时他们也认为，任何一项体育运动都绕不开伤病，尤其在竞技水平较高的活动中，因此既要积极做好防护，又要科学理性地看待伤病问题，不能因为偶然的意外就否定运动本身的价值。
除了热身之外，吴廉卿还提到了四个避免运动损伤的方法：一是当感觉身体不适的时候不参加剧烈运动；二是遵循从简到易、从易到难的原则，先做简单的动作，不要追求太多的变化和复杂程度三亿体育官方网站，把握运动本身的规律；三是运动的时候一定要专注、专心；四是不要追求极度的兴奋，容易发生运动损伤，要学会适当的控制。
飞盘运动对新手友好、成本低，男女混搭的模式带有强社交属性，因而在年轻人中迅速“出圈”。近来，这项运动也不断遭受着“飞盘媛”“高端相亲局”“运动摆拍”的非议和唱衰。飞盘到底是一场游戏、社交还是一项运动？之前人们的评价总是暧昧不清，误解也比较多。
国家级联赛制的引入，扶正了这项原本“野蛮生长”的运动，也许可以避免飞盘运动在污名化、标签化评价下走向式微。
体育运动不问出处，也不分高低贵贱。一项运动，只要有运动量、群众喜爱、相对安全，能将运动的魅力和精神传递给更多的人，就值得推广。我们现在公认的足球这一传统运动，最开始也是由各个社区的足球爱好者分别组建足球队，再凑在一起踢联赛的。如果飞盘也能由此成为一个大众化运动项目，甚至成为未来运动会的夺金点，何不乐见其成？
当然，对飞盘运动来说，要从野生走向规范，联赛制建立只是第一步。当飞盘运动有了很明确的规则，有了足够激烈和趣味性的对抗，而不是仅仅带有社交、游戏的目的时，这项运动才算真正走上了正轨。
新兴运动和足球、篮球等传统运动一样，需要专门的场地和统一的规则。目前的飞盘玩法并不是很严谨，可以两三个人一起玩，也可以多人一起玩，可以在足球场玩，也可以在篮球场玩。真正成为竞技体育运动之后，明确的规则就得建立了。比如：是对现有运动场地加以利用，还是专门开辟新场地？具体由几男几女参赛完成？怎样的比分算胜利？这些都需要明确。
小众运动自带“独特”“新潮”的属性，推广起来不宜操之过急。真正成为大众化运动后，潮流的标签一旦取下，年轻人对这项运动的热爱能持续多久，恐怕还要打个问号。一项运动要成为国动，归根到底离不开广大的群众基础。除此之外，体育服务业的配套也是必不可少的。
飞盘运动在国内刚刚兴起，如果缺乏配套的体育服务业和成熟的相关产业链，这项运动的普及也将很难推进。联赛、训练、装备，三者缺一不可，才能将飞盘这项运动方式真正稳固下来。
网红的小众运动想要走向“破圈”，最终仍要回归到竞技赛场上。待流行的浪潮褪去，筛选出真正的爱好者们，并且这个群体是庞大而持久的，这项运动才有希望成长为新的“国动”。这之间道阻且长，期待飞盘运动能“飞”得更远。